siemanko kiler najlepiej bedzie jak walniesz cykl deci z winstrolem jezlei to twoj pierwszy cykl to kup sobie 5amp deci i bierz ja w systemie 100 200 200 200 200 100 ( to sa ml czyli w pierwszy mtygodniu pol amp w drugim xcala itd ) do tego kup sobie winko w amp najlepiej sztuk 10 i wal je co 3 dzien oprzyjdzie ci czysty sychy miesien i [...]
[...] biore dalej,chce pociagnac jeszcze trzy tygodnie,potem urlop. Letni urlop ma swoje prawa dlatego nie mam zamiaru brac w tym czasie.Zreszta nawiasem mowiac moglem ten cykl wczesniej zaczac i dluzej pociagnac ale zanim kupilem ta puszke kreatyny to oczywiscie tez troche trwalo.Ale nic straconego dluzszy cykl zrobie jesienia. Co do wagi to [...]
Plan był słaby. Teraz zrób 2-3 tyg. regeneracji Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest [...]
Wg. mnie to nie robil bym cyklu na lato a jeszcze masowego. W wakacje wiadomo cieplo,itp mi to sie niechce pozadnie cwiczyc ani trzymac diety w lato... bo nie ma czasu a co dopiero cykla robic. Dlatego jak cos to moim zdaniem przesunal bym ten cykl na jesien-zime.
[...] o takich rzecach.... No to napiszcie mi moi mili na co sie zdecydowac? Pro ZMa ( ale tego mi pewnie nie polecicie) / ZMA + TT ( to juz stosowalem w miesiecznej kuracji kiedys tam - troszke sily przyszlo, dlatego chcialem sprtobowac czgeos nowego np pro zma) / czy tez cykl Dabka ( wczesniej stosowalem I etap tego cyklu i bylem zadowolony)?
Trenowalem ze 2 lata bez wspomagaczy.. szlo jakos do gory powolutku ... co prawda coraz wolniej. Zaczalem cykl metki i mnie napompowalo fajnie.... i tak sobie sprytnie wymyslilem ze po cyklu dalej bede ostro cwiczyl zeby utrzymac co mam i dalej juz powolutku sie bede budowac, bo w miare zadowlolony jestem i az tak bardzo duzo wiecej mi nie trzeba [...]
[...] tych aminokwasów są przenoszone na kwas pirogronowy co prowadzi do wytworzenia alaniny. Alanina jest następnie transportowana do wątroby i przetworzana w glukoze. Tzw. cykl alaninowo-glukozoy (wspomagany BCAA) służy utrzymaniu stałego poziomu glukozy we krwi. Zapobiega to rozkładowi glikogenu i białek mieśniowych podczas wysiłku. Zatem BCAA [...]
[...] to jest wykonywanie tego treningu. A co do suplementacji to wazne są podstawowe sprawy : multiwitamina z minerałami, węglowodany z aminkwasami po treningu, a możesz dorzucic kreatynę ( akurat cykl trwa 6 tygodni ). *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***
Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne [...]
i rezultaty całyczas równie dobre? czy jednak ci co robią różne treningi na zmiane ogólnie osiągają lepsze rezultaty (z samego hst i ogólnie w ciągu roku)? REZULTATY WCIAZ SA OCZYWISCIE MUSIMY WZIASC POPRAWKE NA STAZ TRENINGOWY ETC. ALE OGOLNIE Z TEGO CO WIEM - REZULTATY KAZDY MA PO KAZDYM CYKLU (OCZYWISCIE O ILE BYL DOBRZE PRZEPROWADZONY )\ NIE [...]
[...] bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy [...]
ok, dzięki, tylko troche mylące nazywanie tych wartości maksymalnymi, MOZNA POWIEDZIEC ZE MASZ RACJE ALE PAMIETAJ ZE TO SA WART. MAXYMALNE - TYLE ZE SPRZED CYKLU a po cyklu mówisz żeby tą nową wartość (ten nasz max) wyznaczyć dodając jeden skok - tzn. to co bym dodał po tygodniu czy po 1 dniu - bo coś mało ? TO CO BYS DODAL PO JEDNYM DNIU [...]
[...] tluszcz i jak to ze mna bywa przykrywa brzuch ktorego nie widac.A na lato ma byc juz widoczny nie to ale nastepne wiec jak wezme gainera we wrzesniu to do czerwca jeszcze duzo czasu chodzi mi o to jak to wszysko brac czy jedno za drugim czy miedzy poszczegolnymi suplementami robic przerwy np biore kreatyne 1 tydz przerwy robie cykl abka itd
siemanko niezly cykl chodzi mi tutaj oczywiscie o ilosc superki. bierz ja co drugi dzien po 2 ml czyli po 50mg bedzie konkretnie.metki troche duzo a omke najlepiej wyzuc do kosza bo nie ma sensu. superka da ci czusyty i suchy miesien a omka tylko je zal;ejesz niepotrzebnie woda. naprawde mija sie to z celem, najlepiej by bylo gdybys zamiast metki [...]
[...] bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy [...]
klatka - butterfly 4x15 ZACZNIJ OD WYCISKAŃ-TO JAKO 3 wysikanie sztangielek w skosie 5x12-15 wyciskanie na maszyenie siedząc 4x12-15 sciaganie linek 4x15 plecy - sciaganie do klatki szeroko 5x12-15 sciąganie do klatki wąsko 5x12-15 wiosłowanie sztangielką jednorącz 5x12 przyciąganie podchwytem siedząc 5x15 ZA WIELE TEGO nogi - [...]
no właśnie. 6 sustanonu to ja biorę na cały cykl z metką- 100 tabs. efekty mam zaje... 4 tydzień i 7 kilo na + . i to nie pierwszy mój cykl. po co tyle w siebie pchać. 3/4 towaru marnujesz razem ze zdrowiem. jesteś całkiem bez rozumu arnoldzie. bez odbioru.
Mam pytanie mam zamiar zrobic 2 cykl po przerwie 5 miesiecznej na pierwszy cykl wziolem 70 metanabolu ruskiego i 10 strz testosteronu trolongatum . Z tym ze 1 strz testo na tydzien a mete nie reguralnie raz wziolem a raz zapomialem . Przyszlo mi 8kg masy no i sporo sily , odecnie jest już 1,5 miesiaca po cyklu i spadla mi prawie cala masa bo [...]
Przed tygodniem zakonczylem moj pierwszy cykl z Creavitargo+glutamina. 6Kg masy mi przybylo,a co mnie naj bardziej cieszy to sila ,bo ostanio mialem z tym problem! Faktem jest ze to czego nieudalo mi sie zdobyc w ostatnie 3 miesiace nadrobilem przez te pare tygodni. Z niecerpliwoscia czekam na nastepny cykl.
Co robic mam problem z masa i ramionami?Jak przypakowac w lapie (biceps triceps}
